1 сәуір әлемнің көптеген елдерінде ақымақ күнін немесе күлкі күні атап өтілді. Бұл күні көңіл күйді көтеру мақсатында қалжыңдасып, күлкілі әзілдер ұйымдастырып, шын жүректен күлу үшін бір-бірін алдау әдетке айналған. Күлудің сыры неде? Бұл мақалада күлкінің адам ағзасына ең жағымды реакциясын анықтаймыз және оның артықшылықтарын іздейміз.
Күлкі деген не?
Күлкі — адамның қандай да бір тітіркендіргіш факторға, мысалы, юморға немесе қытықтауға реакциясы. Бұл сіздің эмоцияларыңызды білдірудің және оларды мимика мен белгілі бір дыбыстардың көмегімен басқаларға жеткізудің тәсілі.
Күлкі туралы қызықты деректер
Біздің ата-бабаларымыз күлуді шамамен 7 миллион жыл бұрын үйренді деп есептейді. Күлкінің адам ағзасына әсерін зерттейтін тұтас ғылым бар. Ол гелотология деп аталады және өткен ғасырдың 60-жылдарында пайда болған. Кішкентай балалар күніне 300-ден 400-ге дейін күледі, ал ересектер шамамен 15-ке дейін ғана күледі. Адамдар күлетін жалғыз жаратылыс емес. Қытығы бар тек шимпанзе мен егеуқұйрық күле алады. Алайда, адам егеуқұйрық күлкісін ести алмайды, себебі кеміргіштер шығаратын дыбыстар ультрадыбыстық аймаққа жатады.
Егер күлімсіреуге тек 17 бұлшықет тобы қатысса, онда күшті және ұзақ күлкі кезінде диафрагманың, бет, іш, арқа, аяқтар мен қолдардың 300-ден астам әр түрлі бұлшықеттерінің белсенділігі артады, көз қарашықтары кеңейеді. Ең күлімсірейтін адамдар — бразилиялықтар мен кубалықтар, ал көңілсіз адамдар Скандинавия елдерінде тұрады. 80% -дан астам жағдайда адам күлкілі емес сөз тіркестеріне күледі. Әйелдер еркектерге қарағанда жиі күледі. Мәселе олардың әзіл-оспақтығы әртүрлі екендігінде. Егер күлкілі әңгімені тыңдай отырып, күшті жыныстың өкілдері, ең алдымен, қызықты оқиғаның аяқталуын күтсе, онда ханымдар бұл процестің басынан, соңына дейін белсендірек ләззат алады.
Күлудің қандай пайдасы бар?
Шын жүректен, қуанышты күлкі — денсаулықты сақтаудың және көптеген аурулардың алдын-алудың тамаша әдісі. Мәселе мынада, ұзақ күлудің арқасында организм инфекциялардың кез-келген түріне қарсы тұратын антиденелер шығара бастайды.
Күлкі ауырсынуды жеңілдетеді.
Күлгенде қуаныш гормоны эндорфин бөлініп шығады, бұл табиғи ауырсынуды басатын құрал.
Күлкі — ең жақсы аэробты жаттығу.
Қарқынды күлкі физикалық күш жаттығумен тең. Күніне 15 минут күлу жылына 2 кг жуық май жағуға көмектеседі. Күлу кезінде тыныс алу жолдары тазарады, миға қан ағымы жеделдейді. Күлу өкпені ауадан толығымен тазартуға және оттегімен толығымен қанықтыруға мүмкіндік береді, бұл май жасушаларының тиімді бұзылуына ықпал етеді. Жүрек-қан тамырлары жүйесін жаттықтыру арқылы күлкі жүрекке үлкен әсер етеді. Күлкі иммунитетті көтеріп, зат алмасуды жылдамдатады. Ғалымдардың тұжырымдары бойынша, 2 минуттық күлкі біздің денемізге 10 минуттық жаттығумен бірдей физикалық әсер етеді.
Күлкі ас қорытуға пайдалы.
Күлкі іш бұлшықеттерін күшейтуге мәжбүр етеді, олар ішектің тегіс бұлшықеттерін де байланыстырады. Осы әсердің арқасында бүкіл ас қорыту жүйесінің жұмысы жақсарады. Күлкі күйзеліске қарсы жұмыс істейді.
Күлкі — бұлшықетті демалдырудың ең жақсы тәсілдерінің бірі.
Бұл қан тамырларының кеңеюіне және дене мүшелеріне, басқа бұлшық еттерге қанмен жақсы қамтамасыз етуге әкеледі. Шынайы күлу адреналин мен кортизол стресс гормондарын төмендетеді.
Күлкі жасартады
Күлкі әйелдер үшін өте пайдалы, себебі ол бет бұлшықеттеріне әсер етеді. Олар күлкң кезінде қысыла бастайды, қан айналымын айналдырады. Нәтижесінде бет терісіне пайдалы элементтер мен оттегі көбірек түседі. Тұрақты күлкі теріні серпімді сергітеді.
Бүгін неше рет күлдіңіз?
Күлудің адам ағзасына тұтастай пайдалы екендігі айқын. Егер сіз ауырғыңыз келмесе, өмірге басқаша қарауды үйреніңіз, өйткені көңілді адамдар мен оптимистер аз ауырып, тезірек қалпына келетіндігі дәлелденді. Әдетте, көңілді адамдар тағдырдың ауыр соққыларына аз ұшырайды және әртүрлі қиындықтарды оңай жеңеді. Олар адамдарға да ұнайды. Қуанышты көңіл-күй мен көңілді күлкі жұқпалы, сондықтан олар басқаларға оңай беріледі.
