Жайлылық аймағынан қалай шығамыз?

0
1392

       Жайлылық аймағы (зона комфорта) — адамның алаңдаушылығы ең төмен деңгейде болатын кеңістігі. Жайлылық аймағында адам өзін қауіпсіз және жайбарақат сезінеді, ол өзінің әдеттегі әрекеттерін жасайды: жұмысқа  барады, таныс маршруттарды пайдаланады, стандартты тапсырмаларды шешеді, әдеттегі тамағын жейді және т.б. Жайлылық аймағында болу — бұл тұрақтылық пен сенімділік сезімінен туындаған психологиялық жағдай.                         

   Жайлылық аймағы дегеніміз- диванға жатып алу демалу емес, ол адамға таныс сезімдер мен әрекеттер жиынтығы. Сол әрекет бір адамға қарапайым, ал екінші адамға стресс болуы мүмкін. Мысалы, үй шаруасындағы әйел үшін бүкіл отбасыға тамақ дайындау — оның күнделікті әрекеті. Ал такси жүргізушісі үшін күнделікті 800 шақырым жүгіру әдеттегідей болады. Сонымен қатар, егер олар өзгертілсе, онда, мүмкін, үй шаруасындағы әйелге 800 км жол жүру ыңғайлы аймақтан тыс болады, ал жүргізуші отбасылық түскі ас дайындауда қиындықтарға тап болады. Осылайша, әр адамға ыңғайлы аймақ әртүрлі болады.

Жайлылық аймағынан қалай шығамыз?
Жайлылық аймағы мен маңызды стресс деңгейі (дүрбелең аймағы) арасында өсу аймағы бар. Дәл осы жерде өнімділіктің максималды дамуы мен өсуі орын алады. Өсу аймағына кіру үшін парашютпен дайындықсыз секіру немесе Алматы қаласында ақшасыз жаяу жүру қажет емес.Сірә, мұндай әрекеттер сізге нәтиже әкелмейді.
Жалпы жайлылық аймағынан шығу үшін сізге төмендегі жаттығуды жасау керек. Алдымен ақ параққа екі шеңбер сызып алыңыз.Ішкі шеңберге сізге таныс әрекеттерді жазыңыз: жұмыстағы тапсырмалар, серуендер, үй жұмыстары, жаттығулар. Кең шеңберге (өсу аймағы) сіз әлі сынамаған, бірақ қаламайтын жаңа іс-шаралар кіреді, олар сіз үшін қызықты, іске асыру үшін күш қажет және жаңа білім мен эмоциялар әкелуі мүмкін. Оларға:жұмыс, саяхат, жаңа маршрут жаңа спорт, жаңа шет тілі, ерекше хобби жатады. Осылайша сіз бірінші шеңберден екінші шеңбердігі әрекеттерге ақырындап көшесіз.

  •    Неліктен жайлылық аймағынан шығу керек?
  •  Мансаптың жаңа перспективаларына ықпал етеді
  •  Қарым-қатынас шеңберін кеңейтеді
  •  Біздің өмірімізді толық етеді
  • Өзін-өзі тануға және өмірдегі мақсатты түсінуге ықпал етеді
    өзін-өзі бағалауды және жағымды қатынасты арттырады

Сөз соңында,жайлылық аймағының теориясы көптеген адамдарға кәсіби және жеке жетістіктерге ынталандыруға көмектеседі. Сондықтан сізге өзін-өзі дамыту және жеке тиімділікті арттыру үшін жайлылық пен қолайсыздықтың үйлесімін табуға тілектеспіз. Ешқашанда жаңа нәрселерді байқап, күшейе түсуден қорықпаңыз!

 

 


ПІКІР ҚАЛДЫРУ