1. Бас айналу.
Себепсіз бас айналуы ағзада В12 витамині жетіспейтінін білдіретін басты белгі. Зерттеулердің бірінде ғалымдар бас айналу терапевтке бас айналу шағымымен жүгінгендердің негізгі бөлігі әйелдер екенін анықталған.
2. Үнемі шаршау.
В12 витамині жасушаларға оттегінің жеткізілуіне жауап беретін эритроциттер түзілуіне ықпал етеді. Егер оттегі жеткіліксіз болса, адам қаншалықты жақсы ұйықтаса, себепсіз шаршай береді.
3. Бұлшықет әлсіздігі.
В12 витаминінің жетіспеушілігі жалпы шаршауды ғана емес, сонымен қатар бұлшықет әлсіздігін, летаргияны, жалқаулықты тудырады.
4. Көңіл-күйдің жиі өзгеруі.
В12 витаминінің жетіспеушілігі депрессиялық жағдайды ушықтыруы, мазасыздықты күшейтуі, болмашыға жылауды тудыруы мүмкін. Бұл витамин негізі бақыт гормондары деп аталатын серотонин мен дофаминді өндіруге қатысады.
5. Үйлестірудің бұзылуы. Егер B12 витаминінің жетіспеушілігі ұзақ уақытқа жалғасатын болса, бұл жағдай жүйке жүйесінің зақымдалуына әкеледі.
Дереккөз: «Ауырмаңыз!» газеті.
Басқа материалдар:
- Сізге қай витамин жетпейтінін қалай анықтауға болады?
- Шие жапырағының қандай шипасы бар?
- Ашуланшақ адамның бауыры ауыратынын білесіз бе?
- Иммунитетіңізге пайдалы сусындар
- Денсаулық күніне арналған іс-шара сценарийі
- Денсаулығым бақытым (танымдық кеш)
- Тазалық — денсаулық кепілі. Сабақ жоспары
- «Денсаулық басты байлық»
- «Денсаулық-зор байлық» ашық сабақ
- Денсаулыққа қатысты пайдалы 10 кеңес
