Асқабақтың пайдасын білесің бе?

0
471
Иллюстрация: Freepik.com

Асқабақ десе, бала кезімiзде сарайда сақтайтын (немесе кереуеттiң астында тегенедей боп теңкиiп жататын) асқабақтар есiме түседi.

Қыс бойы  оны түрлі тағамға қосатынбыз. Сол кезде дәнiнде де дәрумен көбін бiлсек ше?!

Сонымен асқабақнесiмен пайдалы?

— Асқабақ — жастық элексирi. Құрамында А, Е дәрумендерiнiң көптiгi ерте қартаюдың алдын алады.

-Басқа көкөністерге қарағанда темiрдiң мол қоры да осында. Сол себепті анемиямен күресте таптырмас тағам.

— Асқазан-iшек жолдарын тазалап, ас қорыту жұмысын жақсартуға, iш қатудан арылуға көмегі көп. Бүйрек, өт жұмысына оң әсер етеді.

— Асқабақ шырыны — нағыз табиғи «снотворное» әрi күштi антиоксидант. Стрестi басады. Сондай-ақ адамға сергектік сыйлайды.

— 100 грамында бар-жоғы 20-25 килокалория бар. Оған қоса ауыр тағамның өзiн жеңiл қорытуға көмектесетiн күшке ие.

— Құрамындағы кальций сүйек пен бұлшықеттерге, калий — жүрек жұмысына, магний — жүйке жүйесінің қызметіне белсенді әсер етеді.

— Сирек кездесетін әрі семiздiктен сақтайтын Т дәрумені де осы асқабақта.

Айта берсе, асқабақтың пайдасы ұшан-теңіз. Ал оның дәнiнiң емдік қасиеті мен пайдасы көкөністiң өзiнен асып түспесе, кем емес. Кейiн оның өзіне бiр пост арнамасам болмас.

Ал сiз асқабақты жиi жейсіз бе? Қандай тағамдар дайындайсыз, бөлісе кетiңiз.

Басқа материалдар:

  1. Майонезді неге жеуге болмайды?
  2. Сау ағза үшін ең пайдалы 8 сусын
  3. Дәрумен жетіспеуінің 4 белгісі
  4.  Сізге қай витамин жетпейтінін қалай анықтауға болады?
  5. Шие жапырағының қандай шипасы бар?
  6. Ашуланшақ адамның бауыры ауыратынын білесіз бе?
  7. Иммунитетіңізге пайдалы сусындар
  8. Денсаулық күніне арналған іс-шара сценарийі
  9. Денсаулығым бақытым (танымдық кеш)
  10. Тазалық — денсаулық кепілі. Сабақ жоспары
  11. «Денсаулық басты байлық»
  12. «Денсаулық-зор байлық» ашық сабақ
  13. Денсаулыққа қатысты пайдалы 10 кеңес
  14. Тарының ағзаға пайдасы көп

ПІКІР ҚАЛДЫРУ